人们的身体健康与所处环境息息相关，被动接受环境的污染，自然会对身体产生危害。明明年纪相同，有的人能够逆生长，而有的人却加速衰老！化被动为主动，健康生活，从抗污染开始！

1、尾气污染

抗污染战士：多运动+饮用牛奶

大量汽车尾气导致空气中铅含量升高，进入人体后较难排出体外，影响人体健康。对抗铅污染，运动是有效的方法，重金属铅能顺着汗液排出体外。此外，还可以搭配饮用牛奶，牛奶蛋白质成分能与铅结合形成化合物，阻止人体对铅的吸收，并促进铅的排泄。专家建议：少开车以减少铅排放、人车流量大时戴口罩以过滤空气。

2、电器污染

抗污染战士：绿色植物+按摩

在电器过多的环境中，空气会被电离，空气中的阳离子数量大大增加，长期待在这种环境中，过多吸收阳离子，就会让人头晕瞌睡、精神萎靡。多摆放仙人掌、仙人球等绿色植物能吸收空气中的阳离子，改善空气质量。此外，电器或多或少会产生辐射，辐射摄入太多不仅视力受到影响，还可能出现偏头痛症状，甚至连体内的雌激素水平都可能受到影响，出现月经不调、痛经、长痘等症状。可以每天按压足底部上1/3处的涌泉穴，有助于排除体内蓄积的辐射毒素。注意按压时稍用力，以感到酸胀为宜。还可配合热盐水足浴一起按摩，排辐射效果更好。

3、餐食污染

抗污染战士：黑木耳+大蒜

在外用餐次数越多，污染物镉通过饮食进入消化道的危险也会随之增加，直接威胁肾脏健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵御镉污染，因为黑木耳中含有特殊的植物胶质，能吸附消化道中的镉成分，抑制人体对镉的吸收，同时使其排出体内。此外，腌制食物、熏烤食物中都含有亚硝胺，这种化合物是引起消化道癌症的危险因素，幸好大蒜中的特殊成分能明显抑制其合成，因此平时可多吃些大蒜，尤其是在吃熏烤和腌制食品时，要配合大蒜一起食用。

4、噪声污染

抗污染战士：燕麦

空调、冰箱等各种电子产品会产生噪音，甚至此起彼伏的手机铃声也是噪音。当人处于噪音环境中时，体内的B族维生素会大量消耗，如果不及时补充，皮肤会变粗糙、视力也会受到影响。专家建议：多吃点燕麦片、燕麦粥、燕麦面包、小米、玉米等粗粮，他们都含有丰富的维生素B族。

5.室内甲醛等空气污染

抗污染战士：硅藻泥

众所周知，室内空气污染指由于各种原因导致的室内空气中有害物质超标，进而影响人体健康的室内环境污染行为。有害物包括甲醛、苯、氨、放射性氡等。随着污染程度加剧，人体会产生亚健康反应甚至威胁到生命安全。是日益受到重视的人体危害之一。硅藻泥是室内装修主要的建材，可以吸附分解甲醛，达到净化室内空气的效果。专家建议：装修宜选用环保建材，从源头减少污染，打造健康的室内环境。